La lombalgia non è una malattia ma un sintomo di diverse patologie, aventi in comune la diffusione del dolore in regione lombare. E’ un disturbo estremamente frequente in età adulta, con massima incidenza in soggetti di 40-50 anni di entrambi i sessi. Si pensa che circa l’80% della popolazione mondiale ne è compito almeno una volta nella vita.

Di seguito, verranno riportati alcuni semplici esercizi da poter svolgere a casa o all’aria aperta, che avranno come obiettivi la mobilizzazione della colonna vertebrale, e il rinforzo dei muscoli flessori ed estensori del rachide.

Si raccomanda di utilizzare una superficie rigida per l’esecuzione dei movimenti che dovranno essere svolti in assenza di dolore, lentamente e in condizioni di assoluta sicurezza.